మహిళలకు UTI నివారణ మరియు నిర్వహణ: ఒక సమగ్ర మార్గదర్శకాలు

ప్రారంభం

మూత్ర మార్గంలో బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్స్ (UTIs) అనేవి మహిళల్లో సాధారణ సమస్య. UTI యొక్క లక్షణాలు, కడుపులో మంట, నొప్పి, మరియు తరచుగా మూత్ర విసర్జన, చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యకు సమర్థవంతమైన నివారణ మరియు నిర్వహణ చాలా ముఖ్యం.

UTI ఎందుకు వస్తుంది?

1. బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్: E. coli వంటి బ్యాక్టీరియా కారణంగా ఎక్కువగా UTI వస్తుంది, ఇది ప్రేగులలో ఉంటుంది కానీ కొన్నిసార్లు మూత్ర మార్గంలో చేరవచ్చు.
2. తగినంత పరిశుభ్రత లేకపోవడం: తగినంత పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వేళ్లుగా మార్గంలో చేరవచ్చు.
3. లైంగిక చర్య: లైంగిక చర్య వల్ల కూడా మూత్ర మార్గంలో బ్యాక్టీరియా చేరే అవకాశం ఉంటుంది.
4. హార్మోన్ల మార్పులు: గర్భధారణ మరియు మెనోపాజ్ సమయాల్లో హార్మోన్ మార్పుల వల్ల UTI వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
5. మూత్రం ఆపడం: తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయకపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

UTI యొక్క లక్షణాలు

1. మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట కలగడం
2. తక్కువ పరిమాణంలోనే ఎక్కువ సార్లు మూత్ర విసర్జన అవసరం అనిపించడం
3. మూత్రం మబ్బులా ఉండడం లేదా దుర్వాసన రావడం
4. కడుపులో నొప్పి
5. మూత్రంలో రక్తం

UTI నివారణ చేయడం ఎలా?

1. తగినంత నీరు తాగడం

ఎక్కువగా నీరు తాగడం మూత్ర మార్గంలో బ్యాక్టీరియా తుడిచిపెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు 8-10 గ్లాసులు నీరు తాగండి.

2. సరైన పరిశుభ్రత పాటించండి

ముందునుంచి వెనక వైపు శుభ్రం చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉంటుంది. సున్నితమైన సబ్బులు మాత్రమే వాడండి.

3. లైంగిక చర్య తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయండి

లైంగిక చర్య తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయడం మూత్ర మార్గంలో చేరిన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మూత్రం ఆపకండి

తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం మూత్రపిండాలలో బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా ఉండడంలో సహాయపడుతుంది.

5. కాటన్ లోదుస్తులు వాడండి

కాటన్ లోదుస్తులు వాడటం చర్మం శ్వాస పొందడానికి, మరియు తేమ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. సంతులిత ఆహారం తీసుకోండి

విటమిన్ C, ప్రొబయోటిక్స్ (లాగా యోగర్ట్), మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మరియు UTIని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

UTI నిర్వహణ

1. డాక్టర్ ను సంప్రదించండి

UTI అనుమానం ఉంటే డాక్టర్ ని సంప్రదించండి. యాంటీబయోటిక్స్ తో UTIకి సమర్థవంతమైన చికిత్స చేయవచ్చు.

2. నిర్ణయించిన మందులు పూర్తిగా తీసుకోండి

లక్షణాలు తగ్గినప్పటికీ, పూర్తిగా యాంటీబయోటిక్స్ కోర్సును ముగించాలి. లేనిపక్షంలో ఇన్‌ఫెక్షన్ తిరిగి రావచ్చు.

3. లక్షణాల కోసం హోమ్ నివారణలు

కేన్బెర్రీ జ్యూస్, విటమిన్ C సప్లిమెంట్లు సహాయపడవచ్చు, కానీ ఎలాంటి నివారణలు ఉపయోగించడానికి ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.

4. ఇర్రిటెంట్లు దూరంగా ఉంచండి

UTI సమయంలో కాఫీన్, మసాలా పదార్థాలు, మరియు మద్యం నివారించడం మంచిది.

తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమై ఉండవచ్చు

తీవ్రమైన నొప్పి, అధిక జ్వరం, వాంతులు లేదా మూత్రంలో రక్తం ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి. ఇవి కిడ్నీ ఇన్‌ఫెక్షన్ ను సూచించవచ్చు.

సమాప్తం

UTIలు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు, కానీ తగిన జాగ్రత్తలతో వాటిని నివారించవచ్చు. ఈ చిట్కాలను పాటించడం, సమయానికి వైద్య సలహా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ మూత్ర మార్గ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడవచ్చు.