వక్షోజాల (రొమ్ము) క్యాన్సర్ అవగాహన మరియు స్వీయ-పరీక్షలు

పరిచయం

వక్షోజాల (రొమ్ము) క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే క్యాన్సర్లలో ఒకటి. దీన్ని తొలినాళ్లలోనే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైంది, ఎందుకంటే మొదట్లో గుర్తిస్తే చికిత్స మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. వక్షోజాల క్యాన్సర్ గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం, క్రమం తప్పకుండా స్వీయ-పరీక్షలు చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం రిస్క్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వక్షోజాల క్యాన్సర్ అంటే ఏమిటి?

వక్షోజాల క్యాన్సర్ అనేది క్యాన్సర్ కణాలు నియంత్రణ లేకుండా పెరగడం వల్ల వచ్చే కణజాలం. ఈ కణాలు మరింత విస్తరించి శరీరంలో ఇతర భాగాలకు వ్యాప్తి చెందవచ్చు. వయస్సు, కుటుంబ చరిత్ర, మరియు జీవనశైలి లాంటి అంశాలు ఈ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మొదట్లో గుర్తించడం ఎందుకు ముఖ్యం

వక్షోజాల క్యాన్సర్‌ను తొలినాళ్లలో గుర్తించడం అత్యవసరం, ఎందుకంటే ఇది సరైన చికిత్సకు అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా స్వీయ-పరీక్షలు మరియు మామోగ్రామ్‌ స్క్రీనింగ్‌లు చేయడం వక్షోజాల క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడంలో ముఖ్యపాత్ర వహిస్తాయి.

స్వీయ-పరీక్ష ఎలా చేయాలి

1. కంటి ద్వారా మార్పులను గమనించండి: అద్దంలో వక్షోజాల ఆకారం, పరిమాణం లేదా రంగులో ఏవైనా మార్పులను చూడండి.
2. చేతులతో పరీక్షించండి: మీరు పడుకుని వక్షోజాల ను తాకుతూ తనిఖీ చేయండి. మీ వేలాలను నెమ్మదిగా వలయాకారంలో వక్షోజాల అంతటా కదిపి, తేలికగా ఒత్తిడి చేయండి.
3. అన్ని భాగాలను తనిఖీ చేయండి: వక్షోజాల చుట్టుపక్కల భాగాలను, కాలర్‌ బోన్‌ నుంచి కింద ఒడ్డు వరకు మరియు మణికట్టు వరకు సరిగ్గా తనిఖీ చేయండి.
4. ఎవేవైనా విచిత్రమైన మార్పులు ఉంటే గమనించండి: ఏదైనా కదిలే lumps, నొప్పి లేదా ఇతర మార్పులుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మామోగ్రామ్‌ ప్రాముఖ్యత

మామోగ్రామ్ అనేది తక్కువ రేడియేషన్‌ ఉన్న ఎక్స్-రే పరీక్ష. ఇది వక్షోజాల లో చిన్నపాటి lumps లేదా మార్పులను కూడా ముందుగానే గుర్తిస్తుంది, ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండానే క్యాన్సర్‌ను కనిపెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. 40 ఏళ్ళ పైబడి ఉన్న మహిళలు సంవత్సరానికి ఒకసారి మామోగ్రామ్ చేయించుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా మామోగ్రామ్ చేయించడం ద్వారా ముందుగానే క్యాన్సర్‌ నిర్ధారణ జరగడం మరియు చికిత్సకు మెరుగైన అవకాశం ఉంటుంది.

వక్షోజాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే జీవనశైలి మార్పులు

1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు తక్కువ పాకింగ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మంచిది.
2. నిత్యవ్యాయామం చేయండి: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం శ్రేయస్కరం.
3. మద్యపానం తగ్గించండి: తక్కువ మద్యం తీసుకోవడం రిస్క్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. పొగ త్రాగడం మానండి: పొగ త్రాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది క్యాన్సర్ రిస్క్‌ను పెంచుతుంది.
5. తగిన బరువును ఉంచుకోండి: అధిక బరువు ఉండటం రిస్క్‌ను పెంచవచ్చు, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తరువాత.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను కలవాలి

మీ స్వీయ-పరీక్షలో ఏదైనా విచిత్రంగా అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అదనంగా, 40 సంవత్సరాల పైబడి ఉన్న మహిళలు క్రమం తప్పకుండా మామోగ్రామ్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

ముగింపు

వక్షోజాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవగాహన కలిగి ఉండటం, క్రమం తప్పకుండా స్వీయ-పరీక్షలు చేయడం మరియు మామోగ్రామ్ చేయించడం ఎంతో ముఖ్యం. ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా చికిత్సకు మెరుగైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు.